Najboljši način kako najhitreje zgubiti celulit

Celulit ni bolezen! Je pa stanje, ko se koža in podkožno tkivo omehča in zgubi napetost. Posledica tega je, da postane koža na določenih mestih bolj ohlapna kot je na drugih in tako imamo gubasto kožo. Nekje bolj čvrsto kot drugje, nekje napeto drugje ohlapno.

Celulit je pojav, ki ga poznamo že stoletja in do začetka dvajsetega stoletja ni bil nič posebnega. Še več: beseda celulit in negativni predznak se je pojavljal šele v 80. letih. Imamo kar precej slik iz baroka in kasneje tudi z Marilyn Monroe, ki kažejo svoje celulitne noge. Včasih je bil celulit in malo močnejša postava celo ideal.

Sedaj pa se ga želimo čim prej znebiti. In kako se najhitreje znebimo celulita? Tako, da sledimo vsem znanim metodam, ki pomagajo pri preprečevanju nastajanja celulitne kože in hkrati tudi pri odstranjevanju. Znano je seveda, da metode bolj delujejo, če jih uporabljamo preventivno kot kurativno, se pravi še preden se zgodi problem z odvečno težo. 

Infrardeča savna

To je sicer precej nova metoda a vendar zelo pomaga pri odstranjevanju celulita. Za razliko od navadne savne kjer se telo ogreva preko kože infrardeči žarki prodrejo preko kože in telo grejejo tudi od znotraj. Tako imamo občutek v infrardeči savni, da nam je vroče kljub nižji temperaturi. Ker se segreva notranjost se nam izboljšuje tudi čvrstost kože.

Športna aktivnost

Če do sedaj niste bili športno aktivni je sedaj čas, da začnete s športom. S tem, ko telo na trenutke "prekurite" izboljšate prekrvavljnost vašega telesa in tako tudi tkiva, ki drugače ni dovolj dobro prekrvavljeno. Manjša prekrvavljenost pripomore k celulitnejši koži. S športom pa tudi ne pretiravatje. Če do sedaj niste bili športno aktivni ne smete sedaj telo popolnoma obremeniti. Lahko ga obremenite postopamo. Preverite, da niste nagnjeni k srčni kapi.

Masaža

Podobno kot ostale zadeve tudi masaža prekrvavi telo in preprečuje / odstranjuje celulitno kožo. Vendar pa efekt samo z masažo ni tako dober, kot če ga kombiniramo z ostalimi zadevami.

Lepotni pripomočki

Kreme proti celulitu ali pa celo glina pomagajo proti celulitu. Že z samim nanosom in masažo prekrvavimo kožo. Potem pa s tem, ko zdravilne snovi projicirajo skozi kožo in pridejo do središča problema tam začne pozitivno vplivati na našo kožo.

Kako se znebiti celulita? Na hitro, se ga je težje kot bi se ga radi. Vendar pa so koraki podobni kot pri huijšanju. Vsekakor sledite čim večim korakom opisanih zgoraj in ostali boste brez celulita v najkrajšem možnem času.

Kako shujšati brez minimalnega napora?

Pred nekaj meseci bi rekla, da je to nemogoče. Hujšanje je povezano s trpljenjem in stradanjem. Pred enim mesecem pa sem obiskala strokovnjaka na tem področju nutricionista, ki mi je prijazno povedal, da ima enostavno rešitev za mene. Hujšanje kjer minimalno prilagodiš prehrano imaš pa super rezultate. In kako gre to hujšanje?
Spremeni se samo to, da se ne je kruha in sladkorja (sladkarij, sladkih pijač, čokolade) in več zdrave hrane. Priporoča se zraven tudi gibanje, vendar je meni uspelo brez tega. Dnevna prehrana zgleda pa nekako takole:

• Zajtrk: Kosmiči z mlekom ali sadjem (Mleko naj ima manj maščobe, kosmiči pa naj bodo čim bolj naravni - preverite tudi koliko "sladkorja" vsebujejo. Vsekakor ne smejo vsebovati več kot 20% na 100g)
• Malica: Kos sadja in 100g oreščkov (Jabolko ali banana zraven pa oreščke. Oreščki so pomemben vir zdrave maščobe. Priporoča se mandeljne ali indijske oreščke)
• Kosilo: 200g belega mesa in veliko zelenjave (Belo meso naj bo piščanec, riba ali losos, zelenjava pa lahko karkoli od korenja, brokolija do paprike, pora...) dodajte še malo kuskusa, ki je zelo zdrav
• Malica podobno kot zjutraj ali pa 200g skute in oreščki
• Večerja: Solata z 2-3 jajci ali pa s tuno. Tukaj naj bo čim več solate

Pri vseh obrokih pa je pomembno, da se najeste in niste več lačni, še več, da po obroku ne morete spraviti nič več v vase. Mogoče se vam bo na začetku zdelo malo nenavadno ampak pri meni so prišli spodbudni rezultati precej hitro.

Prvi teden boste zgubili vodo in v primeru, da se držite diete vam bo teža padla za 2-3 kilograme + 1 kilogram telesne teže (maščobnih oblog). Potem pa po vsak teden po 1 kilogram, čeprav se priporoča še manj kot 1 kilogram, ker počasno zgubljanje teže je bolj zdravo. Če slučajno izgubite več kot eno kilo na mesec povečajte količine. Nikakor pa ne začnite jesti sladkarije ali pa kruha (posebej belega kruha). Na začetku bo težko brez čokolade, po nekaj tednih pa sladkorja ne boste več pogrešali.

Obstaja pa še en veliki plus za vse, ki se radi pregrešite. Vsak teden si lahko eno uro privoščite kar želite. Takrat lahko pojeste tudi več 1000 kalorij, vendar samo znotraj te ure.

Pa veliko sreče pri hujšanju.